platanos, manzanas, fresas, uva, coliflores, espinacas, rabanos, las coles de Bruselas, las zanahorias, la cebada, los ajos, el apio, los guisantes, el apio, las habas, las achicorias, los arándanos, las patatas, el aguacate, la soja, el coco, etc.

Porque es buena la vitamina C

Esta vitamina previene la aparición de las cataratas, mejorando la vision. Rebaja la hipertension y previene el riesgo de enfermedades vasculares. Previene las alergias y los ataques de asma. Tiene efectos antioxidantes, adecuados para prevenir la accion de los radicales libres. Mejora enfermedades de piel como psoriasis, el escema, etc. -

Ayuda a prevenir la aparicion de enfermedades de la vista, como perdida de visión , cataratas, glaucoma.

La vitamina C ayuda a la formación del colageno por lo tanto ayuda en la curacion de traumatismos, cortes, quemaduras, cirugia. Colabora con la formacion de tejidos, por lo tanto colabora en la curación huesos rotos, rotura de ligamentos, artrosis, sangrado de nariz, etc.

SINTOMAS DE FALTA DE VITAMINA C

Su carencia trae hemorragias, deficiencias celulares, falta de cicatrizacion alteracion del tejido óseo.

Gingivitis (inflamacion de las encías) Hemorragias y hematomas en encias y piel Anemia En los niños: hinchazon de las extremidades y dolores oseos.