VIDA SANA
| PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y MINERALES |
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La vitamina B12 es conocida como acido folico, y es del grupo de las Vitaminas B.
Vegetales verdes, champiñones, higado, naranjas, nueces, legumbres, yema de huevo y cereales para el desayuno enriquecidos.
En conjunto con la Vitamina B12 hace posible la sintesis del ADN, y entonces es muy necesaria y vital en epocas del crecimiento.
Previene de las ulceras bucales y favorece el buen estado de la piel.
Ademas, retrasa la aparicion de las canas.
Para las madres que amamntan es necesaria, porque ayuda al aumento de la leche materna.
Es una barrera contra los parásitos intestinales y la intoxicación por comidas en mal estado.
Si falta el acido folico, hay anemia , Y los nutrientes no son absorbidos correctamente porque se desgasta el intestino.
Si se hacen dietas inapropiadas, sin control medico.
De haber carencia de acido folico, hay peligro de malformacion en el feto, ya que en la formación del feto hay mas necesidad de acido folico.
Quien consuma gran cantidad de alcohol tiene peligro de perder esta vitamina, y lo mismo para quien tome excesiva cantidad de vitamina C.
NO LO OLVIDES SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO. |
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