VIDA SANA
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La niacina, es también conocida como acido nicotinico o niacinamida, el propio organismo puede fabricarla pero no deben faltar otras vitaminas del grupo B.
Es vital en la liberacion de energia para el mantenimiento de la integridad de todas las celulas del organismo y para formar neurotransmisores.
La deficiencia de esta vitamina puede estar provocada por tratamientos prolongados de ciertos medicamentos. Su ausencia puede provocar dermatitis, trastornos gastrointestinales, dolores gastricos, pérdidas de apetito, diarrea, fatiga, depresión e incluso demencia.
FUENTES ALIMENTARIAS QUE CONTIENEN VITAMINA B3
Carne magra, pescado, levadura de cerveza, salvado de trigo, cacahuetes, el germen y harina integral de trigo, orejones de melocoton y albaricoque, maiz, pimiento rojo, verduras de hoja, tomate, melón, mango, leche, queso y huevos.
NUNCA DEBES HACER DIETAS SIN CONSULTAR A TU MEDICO. ESTE SITIO ES PARA DAR A CONOCER LAS VIRTUDES E IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS Y LOS ALIMENTOS.
CONSULTA A PROFESIONALES DE LA MEDICINA ANTES DE HACER DIETAS POR TU CUENTA.
NO LO OLVIDES SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO. |
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