Tambien en: verdolagas, espinacas , berro, borraja, albahaca , calabaza , tomate, coriandro, esparragos, diente de león, pimientos, sandia, melones, coles de Bruselas, platanos, manzanas, ciruelas, naranjas, mangos, etc.

Como el betacaroteno se transforma en el higado y en el intestino delgado, en Vitamina A, no corremos el peligro de intoxicarnos.

En forma suplementaria, puedes encontrar la Vitamina A en aceite de higado de bacalao.

¿ Para qué es buena la vitamina A?

- Para fortalecer el sistema inmunitario, evitando infecciones. Tiene propiedades antibacterianas que pueden usarse para combatir las infecciones de la piel en heridas, para prevenir la expansión de las verrugas o las infecciones vaginales.

Tiene propiedades anticancerosas. Es un poderoso antioxidante que ayuda a la que no aparezca el cáncer, principalmente el de pulmón, boca, pecho y estómago.

Protege contra el crecimiento del cáncer de piel.

Ademas, mejora el estado de enfermos de leucemia o quienes que están haciendo tratamiento con quimioterapia.

Se ha estudiado y se demostro, que previene la aparicion de enfermedades del corazón.

Ayuda a los enfermos crónicos de pulmón para tener una mejor respiracion.

Como tiene propiedades antidegenerativas esta vitamina, es necesaria y util en el tratamiento del Alzheimer.

Es indispensable para la vista ,en especial para que no se se tenga ceguera nocturna

Ayuda a superar infecciones de bacteias en la vista, como por ejemplo, la conjuntivitis.

La vitamina A mantiene la piel en buen estado.

Es necesaria en el tratamiento de escema, acné, psoriasis, herpes, cortes, heridas, quemaduras, etc.

Previene la perdida auditiva.

La vitamina A ayuda en la curación de las úlceras porque ayuda a al regenerar la mucosa intestinal.

CUIDADO !!!: NO SE DEBE INGERIR VITAMINA A EN FORMA INDISCRIMINADA PUES TRAE CONSECUENCIAS PERJUDICIALES PARA LA SALUD.

SINTOMAS DE LA FALTA DE VITAMINA A

* Hay cansancio general

*Facilidad para adquirir infecciones.

* La piel se seca y se escama

* Hay frecuentes problemas en la dentadura.

*Falta de apetito.

*Ceguera nocturna, como antes señalabamos.

NO OLVIDES: si la Vitamina A la ingieres a través de alimentos vegetales,

es imposible que llegues a una intoxicación.

Porque el cuerpo expulsa lo que no le es necesario.

Sólo puede suceder que la piel se ponga amarillenta, especialmente la palma de las manos.

Pero cuando dejas de consumir demasiados alimentos con coloración naranja

( calabaza, caqui, papaya, etc.) la piel vuelve a tener su color normal.

SINTOMAS SI HAY EXCESO DE VITAMINA A

Dolores indefinidos, insomnio, debilidad, fatiga, poca fuerza muscular, perdida de peso, problemas gastrointestinales, problemas cardíacos, depresión, irritabilidad, etc.

SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO