| PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y MINERALES |
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Huevo: 1 o 2
Atún de lata
Cebolla: un cuarto
Queso muzzarella o similar: a tu gusto
Sal
Pimienta
Fríe la cebolla cortada lo mas finita posible.
En cuanto se dora un poco, echala dentro de un bols, donde harás mezclado bien, los dos huevos, o uno.Coloca un poco de atún.(Una cucharada sopera, si es un solo huevo el que utilizarás) y el queso una o dos lonchas.
Salpimenta.
En una sartén de teflon, (Si es la sartén común, curada, pasas con los dedos, un poco de aceite ) o coloca rocio vegetal, entonces, vierte la preparación.
Cuando ves que se van depegando los costados, dobla la tortilla de una de las puntas, y ha lo mismo con la otra. Ayudate con dos cucharas, y la das vuelta.Y ligeramente, (unos segundos) cocina un poco más.
El relleno puede ser de variadas formas:
1) Tomate cortado en fetas finas, y queso muzzarella
2) Cebolla y queso
3) Jamon cocido, queso muzzarella, y cebolla.
4) Champignones precocidos o de lata y cebolla.
5) Granos de choclo.
6) Guisantes o arvejas
7) puerros, tomates y queso
En fin...mil variedades...
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